有什么东西是人生必需的呢？
让那些被吃饭、睡觉、起床填满的无聊日子变得鲜活起来的东西，能够酝酿出幸福心情的东西，能够让人欢笑、喜悦、惊奇、心跳、期待、动心的美丽的东西。
这一切，都可以从跑步中寻找答案。
你也许会说，跑步不过是单调乏味的动作重复。然而，最精彩的往往不是结果，而是坚持的过程。
当奔跑起来，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘风奔跑，释放压力，把烦恼全丢在脑后；心情好时，可以乘风奔跑，带着快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。
跑步不只是运动，也不仅是身体上的享受，而是来自心灵上的感动。每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
白昼渐长，气候愈暖，最适合跑步的时间又到了。你也许在为无法坚持而烦恼，不妨加入悦跑团的活动，给自己一次机会，享受跑步的乐趣。
1、参加本活动的同学需加入指定QQ群报名，填写个人信息。未填写个人信息者打卡成绩无效
2、提交结果可通过运动APP记录自己的跑步公里数及跑步时间
（提交须知）
报名一等奖和二等奖须提交活动时间内累计公里数及至少十五天的运动记录（app截图）
报名三等奖须提交七天运动记录（app截图）
欲报名自律奖须在活动开始前向联系人提供个人体重数据，活动截止前再次提交个人体重数据
3、一二三等奖人数有限，如获奖人数超过预定人数，则在具有获奖资格者中随机抽取。未被抽取者获得下一级奖励证书和自律奖一份
4、所有成绩应保证真实性，一旦发现作弊行为取消成绩
写在最后，如果你平时运动量较小，或不习惯于普通的慢速长跑，可以尝试下面介绍的法特莱特跑步法，会有惊喜哦~
1、热身。10分钟慢跑配合拉伸 or 5分钟快走；
2、快跑5分钟，慢跑2.5分钟；
3、快跑4分钟（比上一次速度快），慢跑2分钟；
4、快跑3分钟（比第二次速度快），慢跑1.5分钟；
5、快跑2分钟（比第三次速度快），慢跑1分钟；
6、快跑3分钟（比第四次速度慢），慢跑1.5分钟；
7、快跑4分钟（比第五次速度慢），慢跑2分钟；
8、快跑5分钟（比第六次速度慢），慢跑2.5分钟；
